[건강] 5少 13多 건강관리

 

건강한 삶을 위한   5 少 13 多


▼ 5 少 ▼
01 少食 : 과식하지마라.
02 少言 : 말을 많이 하지마라.
03 少怒 : 화를 내지마라.
04 少慾 : 욕심은 만병의 근원이다.
05 少車 : 가능하면 많이 걷고 차를 적게 탄다.

▼ 13 多 ▼
01 多見 : 많이 보고 새로운 것을 배워라.
02 多動 : 움직여라, 그래서 건강을 유지하자.
03 多浴 : 따뜻한 물로 매일 목욕하라.
04 多泄 : "눈물. 콧물. 땀. 대, 소변" 을 잘 배설하라.
05 多接 : 남녀가 서로 생각하고 만져주고 접촉하면 활력이 생긴다.
06 多笑 : 많이 웃어라, 웃음은 건강을 준다.
07 多忘 : 될 수 있는 대로 과거를 잊어라. 과거는 다시 오지 않는다.
08 多靜 : 고요한 마음을 자주 가져라. 그리고 명상을 많이 하자.
09 多容 : 항상 편안한 마음으로 너그러운 마음을 갖자.
10 多忍 : 매사에 많이 참는 습관을 들이고 끝까지 참자.
11 多勇 : 매사에 용기를 가져라, 주저하면 오래 못 살고 얻는 것이 없다.
12 多愛 : 사랑을 많이 하자, 사랑은 생동력을 주는 큰 힘을 가지고 있다.
13 多步 : 가능한 많이 걸어라. 걷는 것이 건강을 좋게한다.